Pilates ist eine ganzkörperorientierte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Körperkontrolle liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, das langanhaltende Trainingsergebnisse erbringt. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint - der Körper wird insgesamt stromlinienförmiger. Die Teilnehmer sollten sportgesund sein.
Mitzubringen sind: Sport- oder Isomatte, bequeme Sportkleidung, Socken, keine Turnschuhe.