In diesem Kurs wird durch den Einsatz verschiedener Handgeräte ein abwechslungsreiches und gymnastisch ausgewogenes Übungsprogramm angeboten, das zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und des allgemeinen sozialen Wohlbefindens beitragen soll.
Neben Lockerungs- und Entspannungsübungen wird durch gezielte Gymnastik die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken erhalten. Die Koordination und Belastbarkeit des Herz-Kreislauf-Systems wird gefördert. Das Bewegungsprogramm dient der Stärkung der Muskelkraft sowie der Schulung des Gleichgewichts und gilt somit als wichtiger Faktor der Sturzprophylaxe.